Как правильно сушиться

Итак, вы устали читать длиннющие диеты, программы и прочее? Тогда вам сюда.

Что же можно сделать, не следуя изнурительно точной программе, и не отказываясь от вкусного? Опишу все опять таки кратно:

Если вы не бодибилдер, и не спортсмен, которому нужно потерять за две недели несколько килограмм, вам ненужно вымывание воды из организма. Достаточно изменить рацион и спортивную составляющую. Нашей задачей является избавление от жира – но жир непросто сжечь, если мы оставляем его легкую для организма альтернативу – углеводы. Если говорить кратко, урежьте свой рацион булочек, хлеба, сладостей, также лимонада, очень сладкого чая и других высоко углеводных продуктов. Отказывайтесь постепенно, но помните – углевод нужен организму, поэтому совсем его убирать не стоит. Второе, что важно – нужен белок, дабы во время сушки не особо потерять силу. Насчет программы тренировок правило простое – берите меньшие веса, больше повторений и подходов. Отдыхать между подходами минимум. Это так называемая “пампинг” программа. Главный минус – уменьшение силы. Но зато через 2 месяца вы себя не узнаете. Удачи =)

Пишите мне, если нужна какая-либо информация.

Статью написал

Похожие статьи ( рекомендуем ):

11 Коммент. : “Как правильно сушиться”

  1. Антон пишет:

    Отличная статья! Автор, пиши еще :)

  2. Дмитрий пишет:

    подробнеее бы с диетой =)

  3. Дмитрий пишет:

    спасибо,а то хочу сушиться,много всякого почитал,везде одно и тоже,а вот чтобы взять четко и по пунктам нет:)
    надеюсь у Вас увижу это 8)

  4. АРАМ пишет:

    ПОДСКАЖИТЕ НАОБОРОТ КАК ВЕС НАБРАТЬ 6 РАЗ В ДЕНЬ КУШАЮ ЖИМ ЛЕЖА 75-80 КГ БЕЗ ПРОБЛЕМ ТОЛЬКО ВЕШУ 65 ПРИ РОСТЕ 178

  5. анастасия пишет:

    спасибо обязательно попробую

Оставить комментарий