Авторизация Регистрация
content top

Программа тренировок и немного диеты

Программа тренировок и немного диеты

По многочисленным просьбам (что мне очень приятно), я опубликую краткую программу, по которой вы должны СТРОГО следовать. Понедельник: Разогреваем сердце (бег 1 км, приседания, обязательно перед каким либо упражнением разминайте используемые...

Далее

Как правильно сушиться

Как правильно сушиться

Итак, вы устали читать длиннющие диеты, программы и прочее? Тогда вам сюда. Что же можно сделать, не следуя изнурительно точной программе, и не отказываясь от вкусного? Опишу все опять таки кратно: Если вы не бодибилдер, и не спортсмен, которому...

Далее

Рост мышечной массы.

Рост мышечной массы.

Хочешь мышечную массу? Приведу краткий список: 1. Питание. Ешь 7-8 раз в день. Не голодай. Выбирай полезные продукты – мясо, рыба, гарниры, салаты, творог и т.п. Побольше углеводов, витаминов и белков. Пей натуральные соки (не нектары), молоко,...

Далее
content top
^ К началу