Авторизация Регистрация
content top

Как правильно делать приседания

Как правильно делать приседания

В домашних условиях существует несколько эффективных методов приседаний. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Чтобы легче было во время упражнений сохранять спину прямой, сосредоточьтесь на каком-нибудь объекте прямо перед вами на уровне...

Далее

Денис Минин: Ghetto workout – верный путь к отменному здоровью

Денис Минин: Ghetto workout – верный путь к отменному здоровью

Ориентир – Ghetto workout Философия свободного спорта по-прежнему остаётся главным ориентиром молодого человека. Ghetto Workout даёт Денису всё, что нужно для саморазвития и здорового образа жизни. Казалось бы, никаких программ тренировки от маститых...

Далее

Тренировка задних дельт. Суперсет

Тренировка задних дельт. Суперсет

Многие бодибилдеры и даже те профессионалы, которые занимаются тренировками очень давно и регулярно, забывают тренировать одну очень важную группу мышц – заднюю поверхность плеча. И забывают очень зря. Если у Вас прекрасно развита дельта,...

Далее

Как правильно делать отжимания на брусьях

Как правильно делать отжимания на брусьях

Добавьте разберем как правильно отжиматься на брусьях для максимальной эффективности. Упражнения для брусьев является отличным дополнением к турнику для прокачки плеч, трицепса, груди. Брусья можно найти на любой спортивной площадке, в...

Далее

Разгибания в запястьях [ Упражнение для предплечья ]

Разгибания в запястьях [ Упражнение для предплечья ]

Сгибатели кистей работают всякий раз, когда вы беретесь за гриф штанги или делаете любое упражнение с обратным хватом. А вот разгибатели <включаются> куда реже, и, как следствие, отстают в развитии от своих <соседей>. Чтобы компенсировать...

Далее

Жим штанги узким хватом [ упражнения для трицепса ]

Жим штанги узким хватом [ упражнения для трицепса ]

СХЕМА Некоторые ошибочно считают, что данное упражнение является для трицепсов базовым. Нет, это не так. Оно больше воздействует на его форму. Дело в том, что жим узким хватом примерно поровну распределяет нагрузку между трицепсами, грудными...

Далее
Страница 1 из 612345...»
content top
^ К началу