Рост мышечной массы.

Хочешь мышечную массу? Приведу краткий список: 1. Питание. Ешь 7-8 раз в день. Не голодай. Выбирай полезные продукты — мясо, рыба, гарниры, салаты, творог и т.п. Побольше углеводов, витаминов и белков. Пей натуральные соки (не нектары), молоко,...

Далее