Авторизация Регистрация
content top

Спартанские отжимания – упражнения

Спартанские отжимания – упражнения

Хочу обратить внимание наших пользователей на чудесное упражнение – спартанские отжимания. При его выполнении отлично прокачивается трицепс, плечи, грудь. Однако не советую его выполнять новичкам. Суть в том, что-бы поставить руки на...

Далее

Основные правила накачки рук

Основные правила накачки рук

1. Я ни разу не видел атлета весом 60-70 кг, у которого руки были бы больше, чем 37 см в обхвате. Да и те у довольно малорослых ребят. Большие и мощные руки – это достояние достаточно тяжёлых атлетов весом 80 и более кг. Вывод: хотите большие руки –...

Далее

Упражнения и гимнастика для беременных

Упражнения и гимнастика для беременных

Движение – это жизнь, но когда вы находитесь в очень интересном положении, следует заниматься и двигаться осторожно, дабы не навредить своему здоровью и здоровью вашего малыша. Процесс занятий должен быть правильным, собственно как и ваше...

Далее

Полезно ли чувствовать мышечную боль во время и после тренировок?

Полезно ли чувствовать мышечную боль во время и после тренировок?

“Нет боли, нет роста” – девиз прошлого. Упражнения не должны быть болезненными, а боль не является признаком хорошей тренировки. Вы можете ощущать боль в мышцах после начала тренировок, но так не должно быть постоянно. Если боль...

Далее

Какие упражнения самые эффективные?

Какие упражнения самые эффективные?

Будет очень хорошо, если ваши тренировки будут включать следующие упражнения: - силовые упражнения - аэробные упражнения - упражнения на растяжку   На силовые упражнения (тренажёрный зал) нужно отвести как минимум 2 тренировки в неделю....

Далее

Как правильно делать приседания

Как правильно делать приседания

В домашних условиях существует несколько эффективных методов приседаний. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Чтобы легче было во время упражнений сохранять спину прямой, сосредоточьтесь на каком-нибудь объекте прямо перед вами на уровне...

Далее
Страница 1 из 712345...»
content top
^ К началу