content top

Качаем бицепс с помощью турника

Качаем бицепс с помощью турника

Как накачать бицепс на турнике - этот вопрос интересует множество спортсменов-любителей, которые занимаются на стадионах и дома. Сейчас мы попробуем максимально полно разглядеть этот вопрос. Как накачать бицепс на турнике:...

Далее

С чего и как начать свои тренировки

С чего и как начать свои тренировки

Из-за того, что многие из нас не знают с чего начать тренировки, они даже не пробуют заниматься спортом и собой. Чтобы помочь вам, мы написали десяток советов, которые ответят на ваши вопросы и помогут вам забыть про отговорки и заняться собой. С...

Далее

Подтягивания с нуля — или как начать подтягиваться

Подтягивания с нуля — или как начать подтягиваться

После опубликованной ранее программы подтягиваний мы получили множество вопросов про подтягивания с нуля. Эта статья будет актуальна тем, кто с трудом делает один-два раза, или не делает вообще. К сожалению не все могут сразу подтянуться, но...

Далее

Тренировки дома — набираем мышечную массу

Тренировки дома — набираем мышечную массу

С наступлением холодов многие задаются вопросом «как проводить тренировки дома», да еще и так, чтобы набирать дальше мышечную массу. Если вы хотите достичь цели, мало лишь желания, необходимо еще и знать как правильно выполнять...

Далее

Узнай о пользе отжиманий для тебя

Узнай о пользе отжиманий для тебя

Обычно наши тренировки состоят из множества упражнений, но звание самого популярного из них, которое можно выполнять и в домашних условиях можно смело присудить отжиманиям от пола. Польза отжиманий от пола При отжиманиях отлично развиваются...

Далее

Как нужно правильно боксировать?

Как нужно правильно боксировать?

Как правильно боксировать — этот вопрос нам начали задавать после того, как мы выложили статью про то, как сделать грушу своими руками. Конечно, в домашних условиях и без тренера вы не сможете нормально научиться, но нужно как минимум...

Далее

Простые тренировки в домашних условиях

Простые тренировки в домашних условиях

Тренировки дома естественно не позволят вам набрать колоссальной мышечной массы и добиться впечатляющего рельефа, но зато вы сможете поддерживать себя в форме или наоборот так сказать подготовить к более интенсивным...

Далее

Как накачать крылья ( широчайшие )

Как накачать крылья ( широчайшие )

Данная программа показывает как можно накачать крылья ( см. широчайшие ), ведь какой мужчина не мечтает о V образной спине? Есть многие упражнения и конечно лучшим будет ( как еще Арни говорил ) это подтягивания широким хватом, но без чередований...

Далее

Как правильно отжиматься на силу

Как правильно отжиматься на силу

Сегодня речь пойдет о том, как правильно и эффективно отжиматься на силу. Статья подойдет тем, кто уже умеет отжиматься не меньше 20 раз и готов развивать свою физическую силу дальше. Целью классических отжиманий являются грудные...

Далее

4 популярных упражнения для нижнего пресса

4 популярных упражнения для нижнего пресса

Правильный выбор упражнений для нижнего пресса сказывается на эффективности тренировки. С помощью упражнений, предложенных нашей таблицей вы подтянете не только мышцы брюшной полости, а еще и бедер и спины. упражнения для нижнего...

Далее
Страница 2 из 612345...»
content top
^ К началу