content top

Узнай о пользе отжиманий для тебя

Узнай о пользе отжиманий для тебя

Обычно наши тренировки состоят из множества упражнений, но звание самого популярного из них, которое можно выполнять и в домашних условиях можно смело присудить отжиманиям от пола. Польза отжиманий от пола При отжиманиях отлично развиваются...

Далее

Сделай зарядку — повысь свой тонус на весь день!

Сделай зарядку — повысь свой тонус на весь день!

Как делать зарядку по утру так, чтобы получить заряд энергии на целый день? Я думаю все замечали, что эффективность дня зависит от того, как вы начнете утро: количество сна, питание, душ бесспорно влияют на это, но есть еще и зарядка, благодаря...

Далее

Как нужно правильно боксировать?

Как нужно правильно боксировать?

Как правильно боксировать — этот вопрос нам начали задавать после того, как мы выложили статью про то, как сделать грушу своими руками. Конечно, в домашних условиях и без тренера вы не сможете нормально научиться, но нужно как минимум...

Далее

Как собрать колесо для пресса своими руками

Как собрать колесо для пресса своими руками

Привести мышцы брюшной полости в отличную форму поможет колесо для пресса. Но так как у нас в государствах «созданы все условия» для спорта и инвентарь чрезмерно дорогой, то будем делать сегодня своими руками. Колесо для пресса своими...

Далее

Груша своими руками — или боксируем дома!

Груша своими руками — или боксируем дома!

Какой мужчина не мечтает иметь дома боксерскую грушу, но хорошего качества весьма дорогие, а дешевые брать бессмысленно из-за маленького срока жизни, поэтому будем делать своими руками. Груша своими руками: что нужно? Материалы, которые нам...

Далее

Простые тренировки в домашних условиях

Простые тренировки в домашних условиях

Тренировки дома естественно не позволят вам набрать колоссальной мышечной массы и добиться впечатляющего рельефа, но зато вы сможете поддерживать себя в форме или наоборот так сказать подготовить к более интенсивным...

Далее

Постановка рук при отжиманиях — группы мышц

Постановка рук при отжиманиях — группы мышц

Существует множество видов отжиманий, про многие из которых вы знаете еще с детства ( например с хлопком ), но мало кто знает, какие мышцы при определенной постановке рук прокачиваются лучше. В общем при отжиманиях от пола прокачиваются...

Далее

Программа тренировок на турнике и брусьях

Программа тренировок на турнике и брусьях

В последнее время появилось множество вопросов, как совмещать опубликованные программы и схемы тренировок, когда в ваших занятиях используете турник и брусья. Многие из вас пытаются ежедневно включить в свои тренировки турник и брусья, но...

Далее

Тренировки через силу для большего результата

Тренировки через силу для большего результата

Часто бывает, что во время тренировок начинают болеть мышцы и ты становишься перед выбором: продолжать делать через силу, либо остановиться и начать отдыхать. Какой выбор будет полезен? Ну как вы могли догадаться, что сегодня речь пойдет о...

Далее

Эффективность тренировки зависит от правильного питья!

Эффективность тренировки зависит от правильного питья!

Питье воды во время тренировок является важным фактором, для улучшения обмена веществ и обновления клеток в организме. Существует заблуждение, что если меньше воды в организме — то быстрее похудеем. И это нам показывают по ящику, когда...

Далее
Страница 4 из 10«...23456...9...»
content top
^ К началу