content top

Время тренировок определяет эффективность!

Время тренировок определяет эффективность!

Сегодня речь пойдет о том, какое время для спорта выбрать и сколько стоит заниматься. Конечно препятствиями  могут стать плотный рабочий график, усталость, режим дня, но все они имеют вес только в вашей голове и иной раз стоит заняться собой,...

Далее

Техника спортивной ходьбы

Техника спортивной ходьбы

Даже простая пешая прогулка является отличным видом физических нагрузок, но если хотите увеличить ее пользы, займитесь спортивной ходьбой. Это уже будет являться аэробной нагрузкой, конечно не такой сильной как бег, но зато и суставы меньше...

Далее

Как накачать крылья ( широчайшие )

Как накачать крылья ( широчайшие )

Данная программа показывает как можно накачать крылья ( см. широчайшие ), ведь какой мужчина не мечтает о V образной спине? Есть многие упражнения и конечно лучшим будет ( как еще Арни говорил ) это подтягивания широким хватом, но без чередований...

Далее

Как разминаться перед бегом

Как разминаться перед бегом

Разминка перед бегом - будет играть важную роль для тех у кого малоподвижный образ жизни/работы. Да и кто хочет получить растяжения и травмы и потом неделю дома сидеть и ждать, пока пройдет? В нашем организме более двух сотен суставов и в наше...

Далее

Как правильно отжиматься на силу

Как правильно отжиматься на силу

Сегодня речь пойдет о том, как правильно и эффективно отжиматься на силу. Статья подойдет тем, кто уже умеет отжиматься не меньше 20 раз и готов развивать свою физическую силу дальше. Целью классических отжиманий являются грудные...

Далее

4 популярных упражнения для нижнего пресса

4 популярных упражнения для нижнего пресса

Правильный выбор упражнений для нижнего пресса сказывается на эффективности тренировки. С помощью упражнений, предложенных нашей таблицей вы подтянете не только мышцы брюшной полости, а еще и бедер и спины. упражнения для нижнего...

Далее

Мотивация для тренировок — путь к успеху

Мотивация для тренировок — путь к успеху

Если вы ищете мотивацию для тренировок — то вы уже преодолели пол пути к совершению поставленной задачи. Почему? Да минимум потому, что у уже появилось желание, вы осознали, что вам это нужно и осталась только третья часть пазла — узнать о...

Далее

программа тренировок для набора мышечной массы

программа тренировок для набора мышечной массы

Программа тренировок на набор мышечной массы будет иметь несколько составляющих среди которых: правильное питание, режим сна, тренировки и способ жизни. Добавьте в питание себе побольше продуктов, которые содержали бы белки и аминокислоты (...

Далее

схема тренировок

схема тренировок

Обычно схемами тренировок привыкли считать таблицы, в которых по неделям расписаны сеты упражнений и количество их повторений. Данные тренировки по схемам являются действительно эффективно, но важно соблюдать правильность техники...

Далее

Программа приседаний

Программа приседаний

Благодаря программе приседаний мы можем подготовить наши ноги к более серьезным упражнениям вида приседания со штангой либо бегу. Однако приседания своим весом могут быть отличной альтернативой людям пожилого возраста, либо тем, кому...

Далее
Страница 5 из 10«...34567...»
content top
^ К началу