content top

Делаем талию за 3 недели

Делаем талию за 3 недели

Осиная талия — это мечта каждой представительницы прекрасной половины общества,ведь она очеркивает  красоту женской фигуры. Кому-то дано от природы, а кому-то нужно поработать над этим. Если есть цель, то нет нечего не возможного. В данной...

Далее

6 шагов к стройным ножкам

6 шагов к стройным ножкам

Естественно, все девушки и женщины мечтают о стройных ножках! Но здесь нельзя обойтись без физических нагрузок.  Существует множество упражнений для стройных ног, они все эффективны, но требуют РЕГУЛЯРНОСТИ.  А выполнять их нужно делать...

Далее

Темные круги под глазами.

Темные круги под глазами.

Кожа нижних век по природе своей чуть темнее, чем кожа лица. Это нормально. Но если темные круги под глазами выражены настолько явно, что заметны окружающим, то, возможно, пришло время заняться ими. Как убрать темные круги под глазами? Пятна ...

Далее

Как накачать себе стальные предплечья

Как накачать себе стальные предплечья

Накачать предплечья может каждый желающий, однако эти мышцы требуют особого внимания и большого усердия для правильного выполнения комплекса упражнений. Начнем с того, что большинство людей не уделяют должного внимания развитию этих мышц...

Далее

Как научиться делать мостик

Как научиться делать мостик

Возможно вы не раз видели по телевизору разные фитнес передачи, где люди с легкостью выполняют гимнастические упражнения. Чтобы этого добиться необходимо сначала изучить базовые, поэтому сегодня мы будем учится как встать на...

Далее

Качаем бицепс с помощью турника

Качаем бицепс с помощью турника

Как накачать бицепс на турнике - этот вопрос интересует множество спортсменов-любителей, которые занимаются на стадионах и дома. Сейчас мы попробуем максимально полно разглядеть этот вопрос. Как накачать бицепс на турнике:...

Далее

Техника спортивной ходьбы

Техника спортивной ходьбы

Даже простая пешая прогулка является отличным видом физических нагрузок, но если хотите увеличить ее пользы, займитесь спортивной ходьбой. Это уже будет являться аэробной нагрузкой, конечно не такой сильной как бег, но зато и суставы меньше...

Далее

Как накачать крылья ( широчайшие )

Как накачать крылья ( широчайшие )

Данная программа показывает как можно накачать крылья ( см. широчайшие ), ведь какой мужчина не мечтает о V образной спине? Есть многие упражнения и конечно лучшим будет ( как еще Арни говорил ) это подтягивания широким хватом, но без чередований...

Далее

Как разминаться перед бегом

Как разминаться перед бегом

Разминка перед бегом - будет играть важную роль для тех у кого малоподвижный образ жизни/работы. Да и кто хочет получить растяжения и травмы и потом неделю дома сидеть и ждать, пока пройдет? В нашем организме более двух сотен суставов и в наше...

Далее

Спартанские отжимания — упражнения

Спартанские отжимания — упражнения

Хочу обратить внимание наших пользователей на чудесное упражнение — спартанские отжимания. При его выполнении отлично прокачивается трицепс, плечи, грудь. Однако не советую его выполнять новичкам. Суть в том, что-бы поставить руки на...

Далее
Страница 1 из 212
content top
^ К началу