Часть 1: как выбрать беговые лыжи. |
Наконец выпал первый снег и вы, возможно, задумались над покупкой лыж. Неважно решили вы купить лыжи для ребёнка, себя или в подарок знакомому, главное сделать это правильно, чтобы не жалеть остаток сезона… Вы нашли свободное время, пришли в магазин и на вас уставился продавец. Не нужно покупать первые попавшиеся вам на глаза лыжи с видом что вы «профессионал» и стараться побыстрей покинуть неприятную компанию продавца, т.к. кататься, а возможно и падать на них придется именно вам…
Подбираем по критериям: длина, жёсткость. Прежде чем приступить к выбору лыж вы должны для себя определить стиль вашего катания Классический стиль - лыжи перемещаются параллельно относительно друг друга. Лыжи для такого стиля берутся мягкие (о жёсткости лыж речь пойдёт дальше), с более длинным и острым носком. Вы определились со стилем катания, и осталось выбрать оптимальную для Вас длину лыж, а также их жесткость. Рост и вес имеют значение... Если Вы остановились на «классике», то длина лыж подходящих для вас будет: Ваш рост плюс 15см. Если Ваш вес превышает формулу "рост минус 100", к получившейся сумме прибавьте еще 5см. Если меньше, то вычтите 5см. При значительной разнице фактического веса и нормы, добавлять/убавлять 7-8см. При хорошем уровне катания короткими дугами вычитать из полученного 4-5см. При хорошем уровне катания длинными дугами и на скорость - прибавить 0-3см. Пример: рост лыжника 183см, вес 94кг, хорошая скорость катания 1) 183 + 15 = 198см. 2) 198 + 8 = 206см (так как вес лыжника значительно больше нормы) 3) 206 + 2 = 208см (прибавка на скорость) Если Вы остановились на коньковом стиле, то длина лыж подходящих для вас будет: Ваш рост плюс 5см. Если Ваш вес превышает формулу "рост минус 100", к получившейся сумме прибавьте еще 5см. Если меньше, то вычтите 5см. При значительной разнице фактического веса и нормы, добавлять/убавлять 7-8см. При скоростном и хорошем уровне катания - отнять 0-3см. Пример: рост лыжника 187см, вес 82кг 1) 187 + 5 = 192см. 2) 198 - 5 = 187см (так как вес лыжника меньше нормы) При выборе жесткости лыжи обращается максимальное внимание на вес лыжника, его уровень физической подготовки и агрессивность катания. Чем выше эти характеристики – тем более жесткими должны быть лыжи. Как же выбрать жесткость? В хороших магазинах есть флекстестеры. Они определяют нужную вам жесткость. По сути флекстестер - это просто динамометр. Так же многое можно узнать о лыжах, встав на них ногами и изучая остающийся под ними зазор (или НЕ остающийся!). Для изучения, как правило, используют лист бумаги. Поверхность должна быть ровная и гладкая. Жесткость классики Жесткость равна 0.5-0.9 веса лыжника. Жесткость 0.5 означает, что при половинной загрузке (лыжник стоит на двух лыжах) лыжа задавливается полностью. Жесткость =1 означает, что при полной загрузке (лыжник встал всем весом на одну лыжу) лыжа задавливается полностью. Любителям стоит брать лыжи помягче. Мягкие трассы так же требуют более мягких лыж. Жесткость конька Равна 1.0-1.4, т.е. почти в два раза жестче классических. Детские лыжи обязательно должны быть мягкими. Это позволит ребенку быстро научиться отталкиваться и получить максимум удовольствия от пребывания на лыжне. Ошибка, совершаемая многими родителями, - покупка детских лыж «на вырост». Делать этого нельзя ни в коем случае: более длинные лыжи имеют большую жесткость, и ребенок просто не сможет ими нормально управлять. В итоге у него может пропасть всякое желание встать на лыжи еще раз. Подбор палок для беговых лыж. Беговые палки по длине подбираются отдельно для "классики" и для "конька" индивидуально для каждого человека, в зависимости от его роста. Длина палок обычно определяется следующим образом. Для "классики" - рост минус 25-30 см, а для "конька" - минус 15-20 см. Когда вы стоите, "классические" палки должны упираться в подмышки, а "коньковые" - должны быть чуть выше плеча. Таблица подбора палок в зависимости от роста лыжника
|
< Пред. | След. > |
---|