Наши страхи и что с ними делать

Каждый из нас хотя-бы однажды в жизни задумывался над вопросом «как побороть страх«. Почему то его принято воспринимать как нечто нежелательное, от которого необходимо избавиться в ближайшие сроки, как от злейшего врага. Давайте рассмотрим, что такое страх, независимо от того, чего мы боимся и как с ним бороться…

Как побороть страх

Так чем же являются наши страхи? Изначально мы ( люди ) рождаемся без них, но постепенно развиваясь, мы получаем защитную реакцию, которая помогает избежать опасностей. У нас может быть огромное множество страхов и все они могут по разному называться, но все происходит от механизма попытки избежать физических или моральных повреждений. Абсолютно каждый раз, когда мы сталкиваемся лицом к лицу с нашим страхом наше сердце начинает биться чаще, в кровь поступает адреналин и мы готовимся к встрече или побегу…

Как это работает?

Давайте представим ситуацию, когда человек идет по темному переулку, а его сзади окликнули, но он проигнорировал и пошел дальше. Далее услышал близко шаги, его потрогали по плечу, он обернулся, а его оглушили ударом по голове и ограбили.

Что произойдет когда он будет в следующий раз идти по этому переулку ночью? Да-да, он будет бояться и переживать! Связано это с тем, что он бессознательно вырабатывает автоматическую защитную реакцию на знакомые признаки ( Переулок, сумерки ) которые в психологии называют «якорями».

Почему взрослые бояться элементарных вещей?

Не редки случаи когда взрослый человек боится тараканов, мышей, хотя знает что они не опасны и небыло никаких стрессовых ситуаций. Все очень даже просто. Такой страх появился, когда мы были маленькими и наша психика была впечатлительна и в то время, когда ребенок видел таракана ему кто-то сказал ( или показал ), что мол они кусаются и вообще крайне опасны и отвратительны ( может ужастик какой-то ) и подсознание автоматически рисует эту картину опасности, которую человек запоминает на всю жизнь, даже когда он осознает, что они безопасны, где-то в глубине всплывает этот забытый страх.

Так что же нужно чтобы побороть страх?

Думаю вы догадались, чтобы побороть страх нужна противоположная сила — мотивация, с помощью которой мы пересилим его, но эта эмоция должна быть более «заряженной». Тобишь ваша мотивирующая сила должна превосходить над боязнью, что бы вы могли преодолеть сопротивление подсознания. Вы должны понять, что механизм универсален и не важно чего боитесь именно вы:

  • Знаешь ответ на вопрос, но молчишь, чтобы вдруг не ошибиться или не быть выскочкой.
  • Хочешь спросить что-либо, но переживаешь, что будешь выглядеть дураком.
  • Боишься на работе внести новое предложение, вдруг раскритикуют.
  • Не выступаешь на сцене из-за страха, что высмеют.
  • Не подходишь к девушке — вдруг откажет?
  • И много много других страхов…

И вот если вы поняли механизм боязни, то догадались, что бороться с ним нет смысла, а необходимо разобраться, стать к нему лицом и спросить себя, от чего он защищает вас? Что произошло в прошлом, что так повлияло на вас и работать конкретно с этими ситуациями! Универсальной техники, как побороть страх не существует, поэтому я ставил задачу открыть вам на это все глаза, а дальше дело за вами, ведь пока вы не решите травмирующую ситуацию — тогда она и будет причинять боль…

Похожие статьи ( рекомендуем )

Метки и ярлыки: , , ,
  • Комментарии:

Оставить комментарий