Перекусы — что съесть?

Среди диетологов бытует мнение, что перекусы между вашими основными приемами пищи очень благоприятно влияют на фигуру и ведут к стройности. Но вопрос стоит в том — чем перекусывать?

Если вы сейчас думаете, что статья врет и перекусывая вы еще ни разу не худели, то скорей всего вы кушали:

  • мучное: булочки, печенье.
  • сладости: шоколадки, конфеты и другие сладости.
  • чипсы и прочие подобные закуски.
  • фастфуды и продукты быстрого приготовления.

Если это так, то вы попали в 81% людей, которые неправильно перекусывают.

Лишь 19% людей едят правильную пищу между основным питанием. Какие продукты мы отнесем к этой «здоровой еде»?

  • киви — низкокалорийный и сытный фрукт.
  • яблоко среднего размера и арахис отлично утолят голод и насытят организм энергией.
  • обезжиренный йогурт: и очень вкусно и низко калорийно!
  • стакан молока — это тот случай, когда можно вкусно перебить аппетит и утолить жажду.
  • овсяные печеньки — имеют невысокую калорийность и хорошо утоляют голод, а так же их можно всегда носить с собой ;)

На самом деле таких продуктов много, просто проверьте заранее их калорийность и энергетическую ценность и составьте для себя список продуктов для перекусов.




coded by
Метки и ярлыки: , , ,
  • Комментарии:

5 Коммент. : “Перекусы — что съесть?”

Трекбеки/Пинги

  1. Как снизить вес? - [...] Завтрак — это самый важный прем пищи за день! Здесь есть не сколько причин, почему это так важно. Утром …

Оставить комментарий