польза бананов

Я очень люблю кушать бананы, поэтому речь пойдет сегодня о них и их пользе :) Ну так что же в них содержится такого хорошего и почему их стоит включить в свой рацион питания? Думаю для начала нам стоит отметить его витаминный состав, ведь в шкурке банана немало витамина С, который будет полезен для профилактики простуды. Витамин В, который так же в большом количестве входит в состав бананов позволяет понизить уровень стресса, побороть бессонницу и даже помогает в борьбе с прыщами! Польза бананов еще в том, что он содержит каротин, который предотвращает старение организма и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Из этого всего мы сделаем вывод, что бананы являются отличным антидепрессантом.

Если вы будете употреблять всего пару бананов в день, то пользой будет избавление от мышечной слабости и плохого настроения, улучшиться аппетит и исчезнут мешки под глазами.

А что насчет калорийности и их влияния на вашу фигуру?

Относительно других ягод в нем высокая калорийность, ведь один банан содержит от 90 до 140 килокалорий! Но это не так страшно как звучит, их калорийность обусловлена содержанием аж трех природных видов сахара: это сахароза, фруктоза и глюкоза. Именно это дает продолжительный, значительный и главное, что мгновенный приток энергии. Это будет очень на руку тем, кто занимается физическими упражнениями ( я перед тренировкой часто кушаю, для прилива сил ).

Вообщем польза бананов перекрывает всю их калорийность и делает их наилучшим заменителем сахара и отличным энергетиком ;)




coded by
  • Комментарии:

Оставить комментарий