Влияние сложных углеводов на фигуру

Сложные углеводы нельзя ровнять с простыми, ведь на это существует множество причин. И дело вовсе не в том, что есть разница в молекулярных структурах или происхождении, а в положительном влиянии на наш организм.

Сложные углеводы — в чем польза?

Углеводы ( и простые и сложные ) нужны нам для того, чтобы поставлять в наш организм энергию, а так же без них не может нормально протекать обмен веществ белков и жиров. Однако в очень частых случаях именно они являются причиной избыточного веса и именно на этом этапе стоит задуматься, когда и какие углеводы лучше употреблять?

О простых мы говорили уже ранее, а сегодня рассмотрим сложные. У нашего организма появляется потребность в них в периоды долгой нагрузки, либо в моменты когда нет возможности перекусить чем то легким. ( зачастую это завтрак перед работой, учебой, еда до тренировки ).

Сложные углеводы действительно оказывают более полезное влияние на организм, чем простые и содержаться в фруктах, овощах, бобовых, зерновых, картофеле, отрубях ( смотри таблицу для пропорций ).

Эти продукты содержат огромное количество энергии, но если вы составите правильный рацион, то их употребление не позволит вам набирать вес, а то и сможете похудеть.
Старайтесь скушать на завтрак и во второй половине дня ударную дозу сложных углеводов и будете обеспечены силами на весь день!

сложные углеводы

Похожие статьи ( рекомендуем )

Метки и ярлыки: , ,
  • Комментарии:

3 Коммент. : “Влияние сложных углеводов на фигуру”

  1. Проверка

Оставить комментарий к admin