content top

11 способов похудеть быстро и эффективно

11 способов похудеть быстро и эффективно

Около 80 % людей постоянно задаются вопросом «как снизить вес?» И это не зря, потому что в наше время с различным изобилием «фаст-фудов» и быстрым темпом жизни, ленью, не хваткой времени для своего тела и прочие факторы, заставляют...

Далее

Делаем плоский живот с помощью правильной диеты

Делаем плоский живот с помощью правильной диеты

Ранее я неоднократно писал, что тем кто хочет рельефный пресс недостаточно одних упражнений, а нужно еще соблюдать правильную диету для плоского живота. Увы лишние килограммы имеют вредное свойство откладываться именно в области нашей талии...

Далее

5 шагов к рельефному прессу

5 шагов к рельефному прессу

Очень хорошим показателем ваших спортивных достижений будет рельефный пресс, ведь достигается он путем немалого упорства и тренировок. Чтобы получить хороший результат обязательно нужно использовать комплексный подход, который будет...

Далее

Диета для набора мышечной массы

Диета для набора мышечной массы

Люди которые занимаются не первый день начинают понимать, что «ешь все подряд» все таки не ведет к росту мышечных тканей и необходима диета для мышц. Циклы на массу и на сушку. Зачастую тренируясь в спортзалах мы бросаемся в две крайности:...

Далее

Программа тренировок и немного диеты

Программа тренировок и немного диеты

По многочисленным просьбам (что мне очень приятно), я опубликую краткую программу, по которой вы должны СТРОГО следовать. Понедельник: Разогреваем сердце (бег 1 км, приседания, обязательно перед каким либо упражнением разминайте используемые...

Далее
content top
^ К началу