content top

Тренировки дома — набираем мышечную массу

Тренировки дома — набираем мышечную массу

С наступлением холодов многие задаются вопросом «как проводить тренировки дома», да еще и так, чтобы набирать дальше мышечную массу. Если вы хотите достичь цели, мало лишь желания, необходимо еще и знать как правильно выполнять...

Далее

Гимнастические кольца своими руками в домашних условиях

Гимнастические кольца своими руками в домашних условиях

Гимнастические кольца являются простым и эффективным тренажером и если вы расположены к занятиям с этим снарядом, но не желаете покупать их, то вам должно быть интересно как сделать гимнастические кольца своими руками. Как сделать...

Далее

Как собрать колесо для пресса своими руками

Как собрать колесо для пресса своими руками

Привести мышцы брюшной полости в отличную форму поможет колесо для пресса. Но так как у нас в государствах «созданы все условия» для спорта и инвентарь чрезмерно дорогой, то будем делать сегодня своими руками. Колесо для пресса своими...

Далее

Груша своими руками — или боксируем дома!

Груша своими руками — или боксируем дома!

Какой мужчина не мечтает иметь дома боксерскую грушу, но хорошего качества весьма дорогие, а дешевые брать бессмысленно из-за маленького срока жизни, поэтому будем делать своими руками. Груша своими руками: что нужно? Материалы, которые нам...

Далее

Простые тренировки в домашних условиях

Простые тренировки в домашних условиях

Тренировки дома естественно не позволят вам набрать колоссальной мышечной массы и добиться впечатляющего рельефа, но зато вы сможете поддерживать себя в форме или наоборот так сказать подготовить к более интенсивным...

Далее

Как правильно отжиматься на силу

Как правильно отжиматься на силу

Сегодня речь пойдет о том, как правильно и эффективно отжиматься на силу. Статья подойдет тем, кто уже умеет отжиматься не меньше 20 раз и готов развивать свою физическую силу дальше. Целью классических отжиманий являются грудные...

Далее

Как накачать руки в домашних условиях

Как накачать руки в домашних условиях

Так как же накачать руки в домашних условиях — вопрос которым задаются многие занятые люди. Ведь что делать, если работа и семья занимают все время и не до походов в спортзал, а хочется красивые и рельефные руки? Да-да нужно заниматься...

Далее

Нижний пресс в домашних условиях

Нижний пресс в домашних условиях

В наши дни мы все стали окружены множеством спортзалов и фитнес центров. И более того с новой модой на ЗОЖ, походами в качалку никого не удивить. Но как поступить, когда нет возможности заниматься регулярно в спорт залах, посещать спорт...

Далее

Делаем тренажер «снаряд» своими руками

Делаем тренажер «снаряд» своими руками

Что собой представляет этот тренажер? Это обычный теннисный мяч на резинке, который поможет развить Вам скорость и точность удара рукой. Что нам нужно чтобы сделать суп «снаряд»? Теннисный мяч. Часть полой ручки. Длинна должна быть около 3...

Далее

Делаем жилет-утяжелитель дома своими руками

Делаем жилет-утяжелитель дома своими руками

Каждый человек, который занимается спортом доходит до момента, когда недостаточно своего веса для занятий. Некоторые Вешают блины на пояс, некоторые придумывают что-то еще. Как вариант можно использовать жилет-утяжелитель. Данный снаряд...

Далее
Страница 1 из 212
content top
^ К началу