content top

Комплексный подход к сгону жира с области живота

Комплексный подход к сгону жира с области живота

Многие из нас стремясь к идеальной фигуре задают себе вопрос как убрать жир с живота, однако зачастую дело не движется с места и счастливчиков, которые могут похвалится кубиками перед знакомыми не так уж и много, так в чем же их секрет и чем они...

Далее

Как правильно поставить свой удар

Как правильно поставить свой удар

Какой мужчина не желает уметь постоять за себя и своих близких, но не у каждого есть возможность записаться на секцию боевых искусств для повышения навыков обороны, поэтому многие обучаются самостоятельно, а сегодня речь пойдет о том как...

Далее

3 эффективных базовых упражнения для ног

3 эффективных базовых упражнения для ног

Развитие и прокачка мышц ног является важной задачей каждого бодибилдера и поэтому необходимо уделять им должно внимание. Конечно их мышечная масса во многом зависит от врожденных данных, многие из которых хорошо развитую от природы...

Далее

Польза беговой дорожки и как правильно бегать.

Польза беговой дорожки и как правильно бегать.

Бег это одно из самых доступных и эффективных видов спорта, который бы позволял держать себя в форме независимо от пола, возраста и не смотря на многие болезни. Однако уже сентябрь и не за горами время, когда не каждый сможет себе позволить...

Далее

Эффективные упражнения для прокачки груди

Эффективные упражнения для прокачки груди

Во все времена именно хорошо сформированные мышцы груди были признаком величия и мужества, именно поэтому многие мужчины придают ей особое значение на тренировках, считая их своей визиткой. Тренировка грудных мышц требует правильного...

Далее

5 шагов к рельефному прессу

5 шагов к рельефному прессу

Очень хорошим показателем ваших спортивных достижений будет рельефный пресс, ведь достигается он путем немалого упорства и тренировок. Чтобы получить хороший результат обязательно нужно использовать комплексный подход, который будет...

Далее

Трехдневная программа для новичков на набор массы и силы в спортзале

Трехдневная программа для новичков на набор массы и силы в спортзале

Сегодня мы будем рассматривать тренировки для начинающих в тренажерном зале с целью увеличить силу и набрать массу. Для начала ориентируйтесь на такой график: понедельник, среда, пятница. Тренировки для начинающих: упражнение и...

Далее

Как научиться делать мостик

Как научиться делать мостик

Возможно вы не раз видели по телевизору разные фитнес передачи, где люди с легкостью выполняют гимнастические упражнения. Чтобы этого добиться необходимо сначала изучить базовые, поэтому сегодня мы будем учится как встать на...

Далее

Подтягивания с нуля — или как начать подтягиваться

Подтягивания с нуля — или как начать подтягиваться

После опубликованной ранее программы подтягиваний мы получили множество вопросов про подтягивания с нуля. Эта статья будет актуальна тем, кто с трудом делает один-два раза, или не делает вообще. К сожалению не все могут сразу подтянуться, но...

Далее

Тренировки дома — набираем мышечную массу

Тренировки дома — набираем мышечную массу

С наступлением холодов многие задаются вопросом «как проводить тренировки дома», да еще и так, чтобы набирать дальше мышечную массу. Если вы хотите достичь цели, мало лишь желания, необходимо еще и знать как правильно выполнять...

Далее
Страница 1 из 41234
content top
^ К началу