content top

Программа тренировок на турнике и брусьях

Программа тренировок на турнике и брусьях

В последнее время появилось множество вопросов, как совмещать опубликованные программы и схемы тренировок, когда в ваших занятиях используете турник и брусья. Многие из вас пытаются ежедневно включить в свои тренировки турник и брусья, но...

Далее

Как накачать крылья ( широчайшие )

Как накачать крылья ( широчайшие )

Данная программа показывает как можно накачать крылья ( см. широчайшие ), ведь какой мужчина не мечтает о V образной спине? Есть многие упражнения и конечно лучшим будет ( как еще Арни говорил ) это подтягивания широким хватом, но без чередований...

Далее

программа тренировок для набора мышечной массы

программа тренировок для набора мышечной массы

Программа тренировок на набор мышечной массы будет иметь несколько составляющих среди которых: правильное питание, режим сна, тренировки и способ жизни. Добавьте в питание себе побольше продуктов, которые содержали бы белки и аминокислоты (...

Далее

Программа приседаний

Программа приседаний

Благодаря программе приседаний мы можем подготовить наши ноги к более серьезным упражнениям вида приседания со штангой либо бегу. Однако приседания своим весом могут быть отличной альтернативой людям пожилого возраста, либо тем, кому...

Далее

программа отжиманий

программа отжиманий

Одним из самых доступных нам упражнений являются отжимания от пола. Мы можем отжиматься дома, на тренировках, в командировке, на отдыхе и вообще в любом месте, лишь бы было желание! Вообще отжиманий существует множество видов, но в любом из них...

Далее

программа тренировок на брусьях

программа тренировок на брусьях

И так продолжаем ряд схем и методик для наших читателей. Сегодня речь зайдет о программе тренировок на брусьях. Я думаю ведь ни для кого нет секрета, что отжимания на брусьях — являются отличным способом прокачать мышцы груди, плеч,...

Далее

программа подтягиваний на турнике

программа подтягиваний на турнике

Данная программа должна быть интересна тем, кто хочет начать подтягиваться на турнике либо увеличить количество подтягиваний. Хотите делать 10, 20, 30 раз? Думаете, что невозможно? А если я скажу, что это реально и просто нужно просто соблюдать...

Далее

программа для пресса

программа для пресса

И кто сейчас из людей не хочет добиться красивого, а так же рельефного пресса? Конечно вы знаете, что нужно все выполнять систематично и в комплексе. Что-бы подтянуть пресс существует множество методик и все они во много отличаются, так какую...

Далее
content top
^ К началу