content top

Трехдневная программа для новичков на набор массы и силы в спортзале

Трехдневная программа для новичков на набор массы и силы в спортзале

Сегодня мы будем рассматривать тренировки для начинающих в тренажерном зале с целью увеличить силу и набрать массу. Для начала ориентируйтесь на такой график: понедельник, среда, пятница. Тренировки для начинающих: упражнение и...

Далее

Как накачать себе стальные предплечья

Как накачать себе стальные предплечья

Накачать предплечья может каждый желающий, однако эти мышцы требуют особого внимания и большого усердия для правильного выполнения комплекса упражнений. Начнем с того, что большинство людей не уделяют должного внимания развитию этих мышц...

Далее

Как накачать широкие и объемные плечи?

Как накачать широкие и объемные плечи?

Широкие плечи — мечта любого мужчины, поэтому сегодня мы будем рассматривать базовые упражнения по тренировки плечей ( дельтовидных ). Дельтовидные мышцы имеют очень сложное строение и являются одной из самых трудных в развитии частей...

Далее
content top
^ К началу