content top

Лучшие кардиотренировки

Лучшие кардиотренировки

Кардиотренировка — путь к выносливому и крепкому сердцу.  Ведущие специалисты советуют в каждую тренировку включать кардио упражнения.  Ведь сильное сердце позволит тебе добиваться всё больших результатов в спортзале. Самыми...

Далее

Комплексный подход к сгону жира с области живота

Комплексный подход к сгону жира с области живота

Многие из нас стремясь к идеальной фигуре задают себе вопрос как убрать жир с живота, однако зачастую дело не движется с места и счастливчиков, которые могут похвалится кубиками перед знакомыми не так уж и много, так в чем же их секрет и чем они...

Далее

Польза беговой дорожки и как правильно бегать.

Польза беговой дорожки и как правильно бегать.

Бег это одно из самых доступных и эффективных видов спорта, который бы позволял держать себя в форме независимо от пола, возраста и не смотря на многие болезни. Однако уже сентябрь и не за горами время, когда не каждый сможет себе позволить...

Далее

Трехдневная программа для новичков на набор массы и силы в спортзале

Трехдневная программа для новичков на набор массы и силы в спортзале

Сегодня мы будем рассматривать тренировки для начинающих в тренажерном зале с целью увеличить силу и набрать массу. Для начала ориентируйтесь на такой график: понедельник, среда, пятница. Тренировки для начинающих: упражнение и...

Далее

Как накачать широкие и объемные плечи?

Как накачать широкие и объемные плечи?

Широкие плечи — мечта любого мужчины, поэтому сегодня мы будем рассматривать базовые упражнения по тренировки плечей ( дельтовидных ). Дельтовидные мышцы имеют очень сложное строение и являются одной из самых трудных в развитии частей...

Далее

Качаем бицепс с помощью турника

Качаем бицепс с помощью турника

Как накачать бицепс на турнике - этот вопрос интересует множество спортсменов-любителей, которые занимаются на стадионах и дома. Сейчас мы попробуем максимально полно разглядеть этот вопрос. Как накачать бицепс на турнике:...

Далее

С чего и как начать свои тренировки

С чего и как начать свои тренировки

Из-за того, что многие из нас не знают с чего начать тренировки, они даже не пробуют заниматься спортом и собой. Чтобы помочь вам, мы написали десяток советов, которые ответят на ваши вопросы и помогут вам забыть про отговорки и заняться собой. С...

Далее

Подтягивания с нуля — или как начать подтягиваться

Подтягивания с нуля — или как начать подтягиваться

После опубликованной ранее программы подтягиваний мы получили множество вопросов про подтягивания с нуля. Эта статья будет актуальна тем, кто с трудом делает один-два раза, или не делает вообще. К сожалению не все могут сразу подтянуться, но...

Далее

Тренировки дома — набираем мышечную массу

Тренировки дома — набираем мышечную массу

С наступлением холодов многие задаются вопросом «как проводить тренировки дома», да еще и так, чтобы набирать дальше мышечную массу. Если вы хотите достичь цели, мало лишь желания, необходимо еще и знать как правильно выполнять...

Далее

Как сделать турник в дверном проеме у себя дома

Как сделать турник в дверном проеме у себя дома

Так как у многие из нас ведут сидячий образ жизни, то сделать турник дома будет наилучшим решением для того, что-бы не терять форму и следить за состоянием своей спины. Так же он будет полезен тем, кто не любит заниматься в плохую погоду, или...

Далее
Страница 1 из 512345
content top
^ К началу