Тренировки через силу для большего результата

Часто бывает, что во время тренировок начинают болеть мышцы и ты становишься перед выбором: продолжать делать через силу, либо остановиться и начать отдыхать. Какой выбор будет полезен? Ну как вы могли догадаться, что сегодня речь пойдет о микротравмах и какое влияние это оказывает на нас.

Через силу мы будем делать только когда возникнет боль ( да и болью не назовешь, скорей жжение какое-то, или просто ощущение ) в мышце во время тренировки. Происходит это из-за того, что мы нагружаем их, разрушая ткани и выделяется молочная кислота, происходит нарушение кислотного баланса организма и появляются трудности для продолжения упражнения.

Почему мы не должны останавливаться?

Все дело в том, что после отдыха между подходами упражнений мы уже не восстановим мышцу на первоначальное состояние ( как до тренировки ) и только если мы будем через силу доводить количество до максимума мы обеспечим максимальный тренинг.

Конечно это не каждому по возможностям, большинство опустит руки и будет собой доволен, но те, кто хотят добиться успеха со временем начинают преодолевать этот порог и развиваются быстрей остальных.

Похожие статьи ( рекомендуем )

Метки и ярлыки: , , ,
  • Комментарии:

Оставить комментарий