Как быть — если потянул связки во время занятий?

К сожалению никто из нас не застрахован от травм, а при занятиях спортом их шанс только увеличивается, так что же делать при растяжении связок? Под этим обычно понимают разрыв или повреждение связок, которые как правило удерживают сустав в нормальном положении.

Что делать при растяжении: виды травм.

  1. При легком растяжении — первой степени человек может даже не ощущать боль и оно как правило проходит быстро и само собой.
  2. Растяжение второй степени обычно сопровождается опухлостью, синяком из-за того что происходит надрыв связок.
  3. Третья степень ( зачастую полный разрыв связок ) - является уже серьезным. Обычно сопровождается острой болью и не дает нормально двигаться, а так же почти мгновенно появляется синяк или опухлость. В таком случае вы можете ощутить необычную подвижность сустава, которого уже не держат сухожилия.  В таком случае лучше всего делать фиксацию тугой повязкой, а лучше приложить палки, чтобы зафиксировать травмированное место в одном положении, вдруг там перелом.

Что делать для лечения и профилактики.

Когда у вас вторая или первая степень — то обычно можно обойтись подручными средствами, а вот уже с последним вариантом так просто не обойтись. Постарайтесь охладить поврежденный сустав, делайте массаж вокруг поврежденного места, чтобы хорошо разогнать кровь.
Когда хорошо охладите, постарайтесь через боль немного потянуть место растяжения, чтобы не дать сдвинуться отеку, но главное НЕ КРУТИТЕ, а просто растягивайте.

Это основные методы, что можно делать при растяжении, если боль не пройдет за 5-7 дней — обратитесь к врачу травматологу!

Похожие статьи ( рекомендуем )

Метки и ярлыки: , ,
  • Комментарии:

Оставить комментарий