как качать крылья

Я за неделю этих упражнений почувствовал результат. Боли в крыльях и других мышцах приветствуются.каждые их этих упражнений делайте в таком порядке как на картинке по 2 подхода .на следующей неделе прибавьте к каждому упражнению +1(к боковому хвату +2). Если мышцы  болят все равно делайте через «не могу».Через пару недель боль пропадет.

( Спасибо за внимание)


Автор: Руслан Долматов 

Похожие статьи ( рекомендуем )

  • Комментарии:

Оставить комментарий