Как собрать колесо для пресса своими руками

Привести мышцы брюшной полости в отличную форму поможет колесо для пресса. Но так как у нас в государствах «созданы все условия» для спорта и инвентарь чрезмерно дорогой, то будем делать сегодня своими руками.

Колесо для пресса своими руками: материалы

  • Колесико — можно взять из старой коляски, самоката, приобрести дешево на хозяйственном рынке.
  • Небольшой кусок от садового шланга.
  • Металлический стержень. Главной трудностью является необходимость наличия резьбы на нем, длинна должна быть около 30 см и таким диаметром, что-бы плотно вошла в подшипник колеса.
  • Две гайки, что-бы закрепить колесико по середине стержня.колесо для пресса своими руками

Колесо для пресса своими руками: процесс создания

Устанавливаем колесико по середине нашего стержня, делаем это максимально плотно. При помощи гаек, фиксируем его местоположение по середине. С помощью садового шланга мы закрываем части наших «ручек» для удобства.

колесо для пресса своими рукамиколесо для пресса своими руками
Проверяем, что-бы оно крутилось без трудностей. Как же заниматься?

  1. Соблюдайте правильное дыхание ( выдох на усилие ), мышцам нужен кислород.
  2. Используйте максимальную подвижность при тренировки.
  3. Каждое упражнение делайте плавно, в медленном темпе.
  4. Сохраняйте правильное положение тела!


Как видите колесо для пресса своими руками несложно сделать и даже нужно! Успешных вам тренировок и грандиозных результатов!




coded by
  • Комментарии:

Оставить комментарий