Комплексный подход к сгону жира с области живота

Многие из нас стремясь к идеальной фигуре задают себе вопрос как убрать жир с живота, однако зачастую дело не движется с места и счастливчиков, которые могут похвалится кубиками перед знакомыми не так уж и много, так в чем же их секрет и чем они отличаются от остальных?

Как убрать жир с живота: первый шаг.

Ошибка многих из нас в том, что мы начинаем сначала борьбу за кубики, вместо того, чтобы убрать толстый слой жира, через который они не смогут пробиться. Способов похудеть огромное множество, однако простые правила элементарно просты.
Что мы должны делать для похудения:

  • Пить не меньше двух литров воды, тех самых заветных, про которые все пишут;
  • Устраивать перекусы не реже чем в три часа, для того чтобы улучшить обмен веществ и сжечь побольше жира;
  • Откажитесь от вредных привычек и магазинных сладостей, замените их сухофруктами, медом, домашней выпечкой, что гораздо вкусней;
  • Постарайтесь исключить из своего рациона белые рафинированные продукты, такие как сахар, мука, тоесть замените белый хлеб на черный и белый рис — неочищенным ( как пример ) ;
  • Регулярно питайтесь овощами и кашами, что так же улучшит пищеварение и насытит организм полезными микроэлементами.

Как убрать жир с живота: шаг 2 — заводим ежедневник:

Как бы это банально и занудно не звучало, но записывайте свои успехи и отступления от диеты, это будет стимулировать продолжать следить за собой и качать пресс. Только подумайте, что каждую конфетку надо будет записать в дневник и ее уже не так хочется, верно?

Поставьте себе правильную цель, если вы хотите добиться к лету плоского живота и рельефного пресса, то скорей всего занятия вам скоро будут в неинтересны, а вот если вы желаете добиться изменений в жизни, в рационе вашего питания — то у шансов на успех уже больше!

Как убрать жир с живота: шаг 3 тренировки и упражнения:

Естественно одной диеты мало, необходимо заниматься физическими упражнениями, чтобы убрать жир с живота и бедер. Выполняйте специальные упражнения систематически, не надрывайтесь, но подходите к этому серьезно, до легкой усталости по несколько подходов.
Самое интересное, это то, что упражнения вы знаете еще с школьных времен, но не можете заставить себя заниматься, не пора ли задуматься? Ведь известно, что между задницей и стулом доллар не пролетит, поэтому советую сразу после прочтения статьи начать занятия!
Список упражнений вы можете посмотреть здесь.

Итак, чтобы убрать жир с живота и накачать пресс необходимо лишь должное желание и мотивация, а все остальное у вас есть, поэтому мне осталось лишь пожелать вам успехов!

Похожие статьи ( рекомендуем )

  • Комментарии:

7 Коммент. : “Комплексный подход к сгону жира с области живота”

  1. Рахмет !

  2. Рахмет. автору

Оставить комментарий