Когда тренироваться? Время для тренировок.

Не секрет, что многие из нас тренируются в основном только в свободное время, которое не всегда выплывает в нормированный график. И поэтому мы начинаем задумываться, а не вредна ли мне тренировка определенный период времени?

Действительно, в разное время занятия спортом по разному действуют на организм. По мнению ученых самые оптимальные тренировки происходят вечером, порядка 6-8 часов. В это время организм максимально разогрет, имеет стабильный сердечный ритм, а тело более гибкое.

Но хочу, заметить, что этот факт индивидуален и у некоторых это время может быть в середине дня, у некоторых уже с утра. Поэтому все таки это вопрос больше предпочтений.

На мой взгляд, тренировка будет вредна только непосредственно перед сном, сразу после приема пищи, или на сильный тощак. В остальное время — выбирайте как удобней и занимайтесь!

Похожие статьи ( рекомендуем )

Метки и ярлыки: , ,
  • Комментарии:

Оставить комментарий