обувь для бега

Многие из нас любят бег. Но в тоже время и многие относятся к нему халатно: обули первые кеды, что попались под руку и побежали.

Важна ли обувь для бега?

Безусловно. Неправильно подобранная обувь может привести к растяжениям и травмам. Так же не рекомендую бегать босиком, может обернуться плоскостопием и широкой стопой.

Так какими же качествами должна обладать обувь для бега?

Первым и главным качеством, по которому нам нужна обувь является - амортизация. Благодаря нему мы уменьшим ударную нагрузку и благодаря отталкиванию увеличим нашу скорость бега. В беговых кроссовках амортизаторы расположены под носком для снижения давления при переносе веса с пятки к носку, а под пяткой амортизатор уменьшает нагрузку на стопу.

Предлагаю краткий список критерий к обуви для бега:

  • легкость и удобность
  • фиксация стопы ( обычно за счет шнурков )
  • фиксация пятки ( сами кроссовки уже )
  • наличие амортизаторов.
  • легкий и прочный материал, но таков, что-бы нога «дышала»

Насчет плотности обуви, так если у Вас любительский бег можете взять на размер больше, что-бы нормально циркулировал воздух.

Не забывайте просушивать кроссовки после пробежек при комнатной температуре. Так же помните про стирку и общий уход, ведь она еще должна быть красивой ;)

Так что не ленитесь выбирать обувь для бега и бегайте на здоровье! 




coded by
Метки и ярлыки: , , ,
  • Комментарии:

Нет комментариев : “обувь для бега”

Трекбеки/Пинги

  1. программа для бега - [...] самом деле нет ничего сложного. Оденьте удобную обувь, выйдите на стадион и начните с разминки ( например [...]
  2. С чего начать бег для здоровья? - [...] удобною одежду и обувь, выберите максимально удобное время для бега, для [...]

Оставить комментарий