Польза беговой дорожки и как правильно бегать.

Бег это одно из самых доступных и эффективных видов спорта, который бы позволял держать себя в форме независимо от пола, возраста и не смотря на многие болезни. Однако уже сентябрь и не за горами время, когда не каждый сможет себе позволить выйти на стадион для занятий спортом из-за похолоданий, но если вы хотите продолжать бег — давайте рассмотрим такой интересный тренажер как беговую дорожку и ее пользу.

Есть ли польза беговой дорожки?

Естественно она не в силах заменить пробежку на свежем воздухе где-нибудь в лесу, однако она имеет ряд своих очень весомых плюсов:

  • В сегодняшних больших городах очень сложно найти место, в котором был бы чистый воздух и во время пробежки вы были бы защищены от выхлопов и дыма заводов.
  • Возможность тренировки даже в непогоду или в холодные времена года.
  • По эффективности превосходит вело, лыже тренажеры вместе взятых.
  • Большое сжигание калорий за тренировку.
  • Программируемые компьютеры заменят вам тренера, во время бега на беговой дорожке.

Помимо бытовых положительных сторон, есть еще и огромная польза для организма:

  • Улучшается обмен веществ;
  • Профилактика работы суставов и позвоночника;
  • Успокаивает при стрессах, способствует выделению эндорфина ( гормона счастья ).
  • Тренировка всех групп мышц.
  • Повышение работоспособности и выносливости.

Раз есть плюсы, должны быть и минусы:

  • В отличие от бега на природе вы занимаетесь в душном помещении.
  • Противопоказано людям с болезнями ног и врожденным пороком сердца.

На основе этих данных можно сделать вывод, что польза беговой дорожки колоссальна и с помощью нее можно улучшить свое самочувствие, укрепить мышцы, работу сердца и сосудов, а так же сбросить лишний вес!

 

Похожие статьи ( рекомендуем )

Метки и ярлыки: , , ,
  • Комментарии:

Оставить комментарий