программа для пресса

И кто сейчас из людей не хочет добиться красивого, а так же рельефного пресса? Конечно вы знаете, что нужно все выполнять систематично и в комплексе. Что-бы подтянуть пресс существует множество методик и все они во много отличаются, так какую выбрать?

Хочу заметить, что программа для пресса будет индивидуальной для каждого и выбирать должны вы сами, а с моей стороны я могу только предложить хорошую на мой взгляд ;)

Описание программы для пресса и упражнений:

  1. Подъемы туловища до 30 градусов - выполняются лежа на спине,  в коленях согните ноги, а руки положите за голову.
  2. Займите положение, аналогичное первому упражнению, только зафиксируйте ноги. Поднимайте туловище до 90 градусов.
  3. Сядьте на пол, ноги согните в коленях. Делайте повороты туловищем в левую и правую стороны.
  4. Подъемы ног на 45 и 90 градусов выполняются лежа на полу, руки должны быть вдоль туловища.
программа для пресса

программа для пресса

А эту программу для пресса вы можете распечатать и повесить в видное место, для достижения желаемого результата.

Похожие статьи ( рекомендуем )

  • Комментарии:

21 Коммент. : “программа для пресса”

  1. А не много для одного дня?
    Как же суперкомпенсация и отдых?
    Все рекомендации такие, что 3 раза в неделю.
    Может очепятка?

Трекбеки/Пинги

  1. схема тренировок - [...] Программа для пресса - отлично подойдет как новичкам, так и тем, кто уже давно занимается. [...]

Оставить комментарий к admin

https://fitnessreal.com.ua/training-programma-dlya-pressa/ программа для пресса rating:5 based on154 votes.