С чего и как начать свои тренировки

Из-за того, что многие из нас не знают с чего начать тренировки, они даже не пробуют заниматься спортом и собой. Чтобы помочь вам, мы написали десяток советов, которые ответят на ваши вопросы и помогут вам забыть про отговорки и заняться собой.

С чего начать тренировки: советы.

  1. Начните с подготовки. Конечно-конечно у вас «нет времени», поэтому отныне мы будем записывать тренировки в свой распорядок дня.
  2. Тише едешь — дальше будешь. Чего это нам сразу надрываться, когда мы раньше не занимались? Первые занятия спортом у вас будут длиться до получаса и можно начинать с прогулок на стадион и узнать свои силы на спортивных снарядах.
  3. Подключите семью или друзей. Приятно видеть, когда на спорт площадках занимаются родители с детьми, или как друзья поддерживают друг друга во время тренировок.
  4. Не думайте о проблемах и препятствиях. Начинать что-то новое всегда сложно, думайте о том, как вам будет хорошо с здоровым образом жизни.
  5. Всех денег не заработать и все дела не завершить. Давайте себе отдохнуть, так как пропадет мотивация к труду и к работой над собой.
  6. Бег в людном месте ( как и занятия на стадионе при публике ) однозначно повысят вашу самооценку, ведь вы подаете пример окружающим.
  7. Постарайтесь питаться правильно. Сбалансируйте свой рацион и откажитесь от вредной пищи, это значительно поможет вашему организму с энергией во время выполнения упражнений, а так же улучшит ваш метаболизм.
  8. Раскройте шире глаза, заметьте плюсы. Когда многие начинают тренироваться, у них начинают болеть мышцы, они более утомляются и в голове зарождаются мысли «а с чего это мне продолжать, коли такие последствия». Однако постарайтесь в этом видеть только хорошее: усталость и боли в мышцах приятны, так как трудом заслужены, улучшения в фигуре, увеличение физической силы.
  9. Поощряйте себя за каждое спортивное достижение, придумайте себе систему бонусов и наград ( и про наказание за прогулы не забудь ) и ставьте рубежи, за преодоление которых будете себя баловать.
  10. Получайте удовольствие! Посмотрите на детей, они задорны  и веселы, спорт для них это лишь удовольствие, так что зануды улыбнитесь и вперед!

С чего начать свои тренировки каждый выбирает сам, но раз вы читаете статью, то явно решились изменить свою жизнь в лучшую сторону, с чем я вас уже и поздравляю!

Похожие статьи ( рекомендуем )

Метки и ярлыки: , ,
  • Комментарии:

Оставить комментарий