А не заняться ли фитнесом?

В свете последних тенденций в моду городских граждан пришел фитнес. Теперь мы можем поддерживать здоровый образ жизни хотя-бы изредка посещая спортзал. К этому всему мотивацией служат бывшые вредные привычки, лишние десерты на ночь, стрессовые ситуации. Но как Вы знаете к спорту нужен серьезный подход, так давайте же разберем несколько советов:

  • Что выбрать: спортзал либо свежий воздух? Кислород существенно повышает скорость метаболизма в организме, что способствует ускоренному сжиганию жиров. Так что если есть выбор – занимайтесь на свежем воздухе.
  • Набираем мышечную массу или сбрасываем лишний вес? В этом вопросе все будет упираться в питание и время тренировок. Если Вы хотите похудеть – сядьте на низкоуглеводную диету, начните заниматься по утрам, это лучшее время для тренировок. Если же хотите набрать массу – ешьте больше белковой пищи, берите больше веса, крепкий сон тоже поможет.
  • График для тренировок. Для нормального восстановления Ваших мышц должен быть четкий план занятий. Только тогда Вы будете полностью восстанавливать свой биохимический потенциал к каждой тренировке. Но помните, что любое пропущенное упражнение может выбить Вас из колеи…
  • Какое кардио упражнение выбрать? Тут уже все зависит от Вас! В наше время доступно множество упражнений и тренажеров. Можно заниматься бегом, спортивной ходьбой, велотренажеры и т.д. Помните, что главное это дыхание и отдых. Иначе пользы Вы не получите.

Удачи Вам в Ваших занятиях! :)

Похожие статьи ( рекомендуем ):

2 Коммент. : “А не заняться ли фитнесом?”

  1. Ac1d пишет:

    тренажЕров – аж глаз режет

Трекбеки/Пинги

  1. Худеем без потерь мышечной массы! | Мой выбор - Спорт - [...] детальней про фитнес мы можем по этой ссылке: А не заняться ли финтесом? Похожие статьи ( рекомендуем ):Влияние табака на [...]

Оставить комментарий