бег для пресса – убираем живот

Помогает ли бег накачать пресс?

Многие начинают бегать только с целью подсушиться, убрать лишний жир с живота, подкачать пресс. Но так ли это?

Тут вопрос нужно ставить для каждого человека лично в зависимости от его телосложения и желаемых результатов. Бег является аэробной нагрузкой, соответственно хорошо помогает подсушится. Но надо помнить, что вместе с жиром будет уходить и мышечная масса. Тобишь если Вы не хотите сильно потерять массу, то советую заниматься быстрым бегом на короткие дистанции. А для девушек и тучных людей отличным будет бег на длительные дистанции.

Можем подвести итог, что бег для пресса полезен но его количество нужно регулировать индивидуально!

Похожие статьи ( рекомендуем ):

6 Коммент. : “бег для пресса – убираем живот”

  1. Илья пишет:

    Бег полезен не для пресса, а для сжигания жира. Если это имеется в виду, так и пишите. Бег мышцы пресса не качает.

    • смысл таков и есть
      просто уставший писал и немного намудрил с словами…

      да безусловно бег уменьшает только жировую прослойку, что просто помогает накачать пресс.

      • Он не дает жиру прибавляться ! Просто дополнительно нужно обязательно качать пресс и спину ! со слабой спиной – много и быстро не пробежите )))

  2. Андрей пишет:

    Занимаюсь лыжами, летом бегаю, пресс не качаю, а мышцы есть, вывод напрашивается сам собой…

Оставить комментарий к Илья