дневной сон

Близиться середина дня и я хотел бы поговорить о дневном сне. Что он несет за собой — вред или пользу? Давайте разберемся. Про него бытует много разных мнений: часть считают это отклонением от нормы, другие секретом здоровья. Предлагаю рассмотреть плюсы и минусы, а вердикт вредно иль полезно оставлю за вами…

Польза дневного сна:

  1. Понижает кровяное давление.
  2. Хорошо влияет на ваше сердце и сосуды — за счет этих первых двух пунктов рекомендуется сердечникам и людям с заболеваниями сосудов.
  3. Расслабляет при стрессах — хорошо при активном образе жизни.
  4. Восстанавливает силы — подходит для спортсменов, часто после изматывающей тренировки сон — необходимая мера.
  5. Благополучно влияет на людей, которые не досыпают ночью.

Минусы и вред дневного сна:

  1. Ученые считают, что любители поспать днем повышают риск инфаркта.
  2. После длительного дневного сна трудно уснуть ночью.
  3. Смещается график сна, нарушается нормальная работа организма.
  4. Может вызывать постоянную сонливость.

Так же мы знаем что много известных людей спали днем и это было необходимой мерой их активной жизни!

Как мы можем заметить, плюсов больше чем минусов и приоритеты у них так же выше. Но я хочу сказать что стоит просто нужно послушать свой организм, лично я любитель поспать днем. Просто соблюдайте меру от 30 до 90 минут сна достаточно.

Похожие статьи ( рекомендуем )

Метки и ярлыки: , , ,
  • Комментарии:

Один комментарий : “дневной сон”

  1. фыва пишет:

    Абсолютно бесполезные статьи, имхо… Личные выводы дилетанта, ни сбора информации, ни пользы, ни аргументации.

Оставить комментарий