Пейте воду на здоровье и будете здоровы

Чистая вода является одним из  важнейших источников здоровья, красоты и долголетия. Практически каждый знает, что тело человека примерно на 80% состоит из воды. Вода важнейший элемент необходимый для процесса обмена веществ в организме человека.

Она не только выводит токсины из организма но и поддерживает баланс теплообмена при помощи потоотделения а так же переносит питательные вещества в клетки, поддерживает их упругость. Любая диета не будет давать хороших результатов если Вы не употребляете чистую воду в процессе самой диеты.

Вода благоприятно воздействует на процессы пищеварения, совместно с ней из пищи питательные вещества оказываются в организме. Стремитесь не запивать во время принятия пищи – это будет понижать концентрацию желудочного сока и продляет в результате время переваривания пищи. Можно пить воду за 15 минут до еды или же через 15 минут после ее принятия. Если у Вас не беспокоят нарушения в работе почек, Вы не подвержены отёкам тела, тогда можно и нужно пить воду вдоволь – это позволит организму выводить все лишние вещества.

Вода, попадая в Ваш желудок понижает аппетит, что весьма нужно если Вы собираетесь похудеть, а так же содействует сжиганию подкожного жира. Опытным путём установили, что нехватка воды может привести к накоплению жира. А американские учёные установили, что ограничение в потребляемой воде понижает обмен веществ до 3%, что при переводе в килограммы примерно равно одному килограмму жировых отложений в год. Употребление не менее полутора литра воды в течении дня, может служить неплохой профилактикой утомляемости, и к тому же помогут подавить голод. Зачастую наш организм сообщает, хочу есть, собственно из-за недостатка жидкости в организме, выпейте стакан воды и скорее всего голод отступит.

Необходимо привыкнуть к регулярному употреблению воды в течении дня. А приучив себя к этому Вы сможете, содержать под контролем свой дневной рацион сделав ещё один шажок в сторону здорового питания.

Похожие статьи ( рекомендуем )

  • Комментарии:

Оставить комментарий