программа оздоровления

Большинство людей начинают интересоваться оздоровлением только когда их здоровье пошатнется. Но я искренне надеюсь что ты познаешь этот вопрос как и я с целью общего развития и для предотвращения заболеваний.

Так с чего же начать оздоровление?

На мой взгляд все начинается с мыслей, с желания и мотивации. Сначала ты должен определится с итоговой целью, составь себе образ своего идеального тела, чувство максимальной бодрости и здоровья. Постарайся почувствовать это состояние, начать им жить!

Настройся на правильные эмоции: яркая и веселая музыка, позитивное общение книги. Старайся больше улыбаться. Ведь программа оздоровления состоит не только из спортивных упражнений. Когда будешь засыпать и просыпаться думай только о хорошем что принес или принесет день. Научитесь радоваться себе, своему телу в любое время и в любом состоянии.

Так из чего все же состоит программа оздоровления для тела?

Хм, для начала начни соблюдать режим, тебе понадобится свежий воздух, здоровая пища, физические упражнения. Я думаю ты слышал про то, что “Мы есть то, что мы едим”! Ведь помни, что с едой мы получаем ту энергию, которая влияет на нашу эмоциональность. Не забывай про правильное потребление воды ( дневная норма 1.5 – 2 литра ). Вода повышает обмен веществ и с организма быстрей выводятся шлаки, токсины, не переваренные частицы.

Начни делать зарядку, занимайся спортом в удовольствие. Никто не требует посвящать ему все свободное время, достаточно сделать возможный график и не нарушать его частыми алкогольными вечеринками, курением и прочими вредными привычками.

В итоге можно заметить, что программа оздоровления не может быть написана для всех одинаковой. Это целый набор микро комплексов упражнений, индивидуальных для каждого и лучше тебя под твой организм никто не напишет. Читай полезные статьи в рубрике здоровье на нашем сайте и это поможет тебе забыть про болезни и жить долго и счастливо ;)

Похожие статьи ( рекомендуем ):

Оставить комментарий