работа и здоровый образ жизни

Если у вас крайне плотный график — то вы явно задумывались, как бы совместимы работа и наш любимый здоровый образ жизни? Как же можно приспособиться к постоянной работе и совмещать с ЗОЖ? Предлагаю рассмотреть несколько полезных советов для создания здорового окружения в офисе:

  • Цветы и другие живые растения помогут сделать ваш офис красивым и избежать стресса. Однако выбирайте только те, за которыми легко ухаживать.
  • Выберите рабочее место возле окна, что-бы в солнечные дни пользоваться естественным освещением.
  • Старайтесь не засиживаться - при сидячей работе старайтесь больше двигаться, не забывайте потягивать спину и держите правильную осанку.
  • Следите за питанием - думаю вы знаете, что неотъемлемой частью здорового образа жизни является питание и поэтому постарайтесь исключить из своего офисного рациона снеки и  перекусы заменив их фруктами и полноценным питанием.
  • Не перерабатывайте - любое дело должно знать меру, иначе можно легко надорвать здоровье.
  • Делайте себе отдых и перерывы - для того, что-бы отвлечься на другие от основной деятельности темы и снять напряжение.
  • Занимайтесь физическими упражнениями для поддержания здорового образа жизни. Тут смотрите как получится совместить с работой.

Не знаю насколько мои советы вам реальны, но если вы сможете воплотить хоть часть из них то сможете легко совмещать и работу  и здоровый образ жизни!

Похожие статьи ( рекомендуем )

  • Комментарии:

Один комментарий : “работа и здоровый образ жизни”

  1. Ольга пишет:

    для тех, что не успевает из-за работы ходить в спорт зал, есть отличные уроки для занятий дома

Оставить комментарий