составляющие здорового образа жизни

Не секрет, что здоровье зависит от нашего образа жизни и имеет несколько составляющих. Какие же основные можно выделить среди них?

  • Правильный режим сна - очень влияет на наше здоровье. Научно доказано, что во время сна тормозится наша нервная система, тем самым мы и бережем ее от перенапряжения. За человеком, который не выспался можно наблюдать раздражительность, головную боль, усталость, рассеянность. Для здорового сна большинству людей достаточно 8 часов ( притом каждый час до полуночи в 2 раза важней, чем после ).
  • Мотивация к развитию - является следующей составляющей здорового образа жизни. Что-бы был успех – нужно ставить цели, нужно желание. И не важно будь то спорт, работа или учеба – научите себя делать дела на совесть и доводить до конца.
  • Правильное ( здоровое ) питание - я думаю вы знаете пословицу “мы то, что мы едим” и ее на самом деле невозможно оспорить. Всегда нужно балансировать свое питание, избыток приведет к ожирению, недостаток к тощему телу и болезням. Кушайте регулярно и желательно разнообразно, дабы удовлетворить все потребности организма ( витамины, белки… ).
  • Отказ от вредных привычек - является четвертой составляющей ЗОЖ, без которой здоровый образ жизни невозможен. Они нарушают не только процессы вашего организма, а так же влияют на потомство, положение в обществе и окружающих людей.
  • Физическая активность - важна для поддержания жизненной активности, спортивной формы и красоты.
  • Культура - без нее нам будет трудно завести сторонников нашего ЗОЖ, невозможно достичь успеха. Человек должен быть хорош во всем – включая общение и знания.

Зная эти все составляющие здорового образа жизни и используя их в повседневной жизни мы будем постоянно в жизнерадостном настроении, предотвратим раннюю старость и будем в отличной форме!

Похожие статьи ( рекомендуем )

Один комментарий : “составляющие здорового образа жизни”

  1. This is a most useufl contribution to the debate

Трекбеки/Пинги

  1. закаливание организма - [...] организма является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни и рекомендую всем для повышения иммунитета! Похожие [...]
  2. Рациональное питание - [...] питание является составляющие здорового образа жизни и играет очень большую роль в нашем здоровье, ведь [...]
  3. Закаливание холодной водой - [...] иммунную систему и поэтому может являться одной из составляющих здорового образа жизни. Конечно в наше время многие предпочтут, что ...
  4. рецепты ЗОЖ - [...] ситуаций. По сути они не все имеют отношение к составляющим здорового образа жизни, но могут стать полезны в быту ...

Оставить комментарий

https://fitnessreal.com.ua/zozh-sostavlyayushhie-zdorovogo-obraza-zhizni/ составляющие здорового образа жизни rating:4 based on111 votes.