залог крепкого здоровья и долголетия

Основы здорового образа жизни являются залогом крепкого здоровья и долголетия. Не думаю, что для кого-то это было новостью, но все ли должным образом их соблюдают? Так как 60% вашего здоровья зависит от того как вы живете — рекомендую очередной раз ознакомится с правилами проживания:

основы здорового образа жизни:

  • Не устаю повторять «мы то — что мы едим». Это основа основ прошу вас следить за пищей! Откажитесь от вредной еды в пачках и постройте себе правильное питание. Если много работаете — лучше возьмите здоровый тормозок, чем перекусывать офисными снеками.
  • Правильно отдыхайте. Качественный и регулярный сон положительно скажется на вашем здоровье, у вас будет больше сил для повседневных дел и будете больше успевать.
  • Откажитесь от вредных привычек, которые губят личность, ухудшают аппетит и усвояемость продуктов, нарушают сон и пагубно влияют на успеваемость.
  •  Занимайтесь спортом, что-бы укрепить ваше тело, усилить иммунитет, поднять статус в обществе. Постройте график тренировок, измените свою жизнь!
  • Правильно мотивируйте себя. Успешный человек тот, кто правильно ставит цели. Ведь без хорошей мотивации и настроения здоровья тоже не будет!

Распечатай, сохрани эти основы здорового образа жизни и следуй им и результат не заставит себя долго ждать!

Похожие статьи ( рекомендуем )

  • Комментарии:

Оставить комментарий